มาชวนกินอาหารเช้า
ใครงดมือเช้าบ้าง.....
...

มาชวนกินอาหารเช้า
ใครงดมือเช้าบ้าง.....

มื้อเช้าสำคัญนะ
นอนตลอดคืนเช้าร่างกายต้องการพลังงานให้กับcell
ถ้าไม่กินนะ Hormone เครียดต้องออกมามากขึ้นเพื่อคุมระดับน้ำตาลให้คงที่

ดังนั้นการไม่กินอาหารเช้าเป็นความเครียดนะค่ะ

อาหารเช้าควรเต็มที่กินโปรตีนให้มาก
เมนูไข่ได้โปรตีนและสารอาหารได้ดี
ไข่แดงวิตามินเพียบ
ไขขาว1ฟองโปรตีน5กรัม
(โปรตีนน่าจะ20กรัมต่อมื้อสำหรับคนหนัก60กก)

อย่าบอกไม่มีเวลากินนะคะ
ไปสอยไข่ต้มร้านสะดวกซื้อก้อยังดี
แต่ถ้ามีเวลาเมนูไข่นี่น่าสนนะ

---